1. Poder da iogaQue tal experimentar uma sensação de vigor agora mesmo? Tente este exercício:
de pé, com as pernas juntas, inspire profundamente elevando os braços acima da cabeça. Em seguida,
solte o ar flexionando o tronco para a frente e soltando os braços. Essa é uma posição da ioga que
estimula os rins, o fígado e o pâncreas e aumenta a energia sexual. A prática surgiu há milhares de
anos, na Índia, e, mais do que um exercício, é uma filosofia de vida. Seus movimentos equilibram o
sistema digestivo, circulatório e nervoso, além de deixar a musculatura forte e o corpo flexível
2. Gogó de ouroPara os chineses, o mau humor e a irritação constantes fazem com que a energia vital
seja gasta de forma errada. O resultado disso? Facilidade de adoecer e probabilidade de envelhecer
mais cedo. Pessoas mal-humoradas apresentam desequilíbrio no Hun, a "alma" do fígado, e para
reequilibrá-lo precisam desabafar. A melhor forma de fazer isso, segundo eles, é cantar. A teoria
foi assimilada rapidamente pelos japoneses, tanto que o karaokê virou uma das grandes diversões
desse povo
3. Respiração sob controleOs orientais acreditam que podemos controlar sentimentos e emoções por
meio da respiração abdominal. "Se estamos com raiva e respiramos quatro vezes, oxigenamos o
cérebro, que passa a fazer conexões com maior facilidade", explica o dr. Norvan Leite, do Colégio
Médico de
Acupuntura. "Para saber se está fazendo a respiração abdominal, esvazie completamente o peito e
coloque uma mão sobre o abdômen. Agora, inspire pelo nariz estufando a barriga com ar, de modo
que ela empurre sua mão. Por fim, solte o ar pelo nariz — e não pela boca — e recomece."
4. Força que vem dos maresRica em colágeno, a barbatana de tubarão tem a capacidade de regenerar
os tecidos, como a pele e a cartilagem. Segundo Norvan Leite, ela melhora o fluxo energético,
deixando a pele brilhante e hidratada e os cabelos sedosos. Os chineses se beneficiam da barbatana
há milhares de anos. No início, ela era introduzida na comida, hoje já é possível encontrar o
produto em cápsulas
5. Bálsamo para corpo e almaUma pequena lata de metal guarda os segredos do Tiger Balm,
pomada chinesa à base de cânfora, mentol e óleo de menta. Há tempos ela é usada para aliviar a
dor de cabeça, o mal-estar provocado por resfriados e a ardência de picadas de mosquito. Ainda
tem efeito relaxante e revitalizante. Se você passa muito tempo na mesma posição, experimente
esfregar um pouquinho do produto nas têmporas ou no pescoço
6. Som dos deusesO orim tibetano, encontrado em lojas de produtos esotéricos e naturais, é uma
espécie de tambor muito usado pelos monges budistas para ajudar na meditação. Sua vibração
emite o som do mantra om que, segundo os orientais, traz paz, equilíbrio e saúde
7. Ginástica completaO grande remédio dos hospitais da China não faz parte da lista dos nomes que
terminam em ina. O Qi Gong (pronuncia-se chi kung) é uma atividade física que os doentes praticam
todos os dias durante dez ou vinte minutos, para melhorar a energia vital. Os exercícios, leves,
trabalham postura e respiração, relaxam e favorecem a meditação. Os benefícios são tantos que
mesmo pessoas saudáveis têm o hábito de praticar a ginástica — na China existem mais de 200
escolas de Qi Gong. "Ela ajuda no controle da pressão arterial e no estímulo da circulação do sangue,
dá maior resistência física, melhora o sono, alivia as dores de hérnia de disco e artrose e melhora os
sintomas da depressão", garante Norvan Leite. Você encontra alguns exemplos de exercício no livro
Chi Kung (Qi Gong) — Para Saúde e Vitalidade — Exercícios Dinâmicos para Aumentar seu
Bem-Estar, de Wong Kiew Kit (Editora Pensamento)
8. Bola cheiaPara relaxar e massagear os pés e as mãos, os orientais recorrem a duas bolinhas de
metal, encontradas em casas de produtos esotéricos, que emitem som quando manipuladas.
Segundo o acupunturista Augusto Barreti, é possível estimular órgãos, como pulmões e coração,
pressionando as bolinhas orientais (como são conhecidas) na palma das mãos
9. Dança sexyA dança do ventre nasceu no Egito, em 4000 a.C., e fazia parte dos rituais sagrados
de saudação aos deuses e não tinham conotação sexual. Depois que os árabes invadiram aquele país,
ela se transformou numa arte de sedução e mistério. O fato é que a dança melhora a postura, a
coordenação motora, fortalece a musculatura do bumbum e das pernas, deixa o quadril mais solto,
alivia a tensão e desenvolve a consciência do corpo. Por trabalhar a região do baixo ventre, além
de aliviar cólicas menstruais, estimula a sexualidade. E, como já é sabido, o povo oriental acredita
que durante a relação sexual acontece uma explosão de energia, que alimenta a mente e as células de
todo o corpo
10. Energético naturalO ginseng é um verdadeiro tônico. Há séculos é usado pelos chineses para
aumentar a vitalidade e dar mais energia. Além disso, é indicado para os casos de convalescença.
"A planta ajuda a repor as perdas provocadas pela doença", diz o médico e acupunturista Ricardo
Basseto. Mas atenção: pessoas muito calorentas, agitadas ou explosivas devem evitá-la, porque ela
pode acentuar esses sintomas
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